Norite priaugti raumenų, bet nežinote ką valgyti, Sveikatinimo akademija paruošė sportininkams, norintiems priaugti raumenų masės, 3400 kcal mitybos planą.
Jei neturite laiko pavalgyti – vadinasi neturite laiko auginti raumenis. Tad nesistebėkite, kad nėra ir rezultato, nes didžiausią dėmesį skiriate treniruotėms, o ne mitybai.
- 7 dienų mitybos planas;
- 6 valgymai ir kokteilis;
- Receptai su gaminimo aprašymu;
- Nurodyta paros maistinė vertė (kalorijos, baltymai, riebalai, angliavandeniai);
- Patiekalai labai lengvai paruošiami, sveiki ir skanūs.
Sėkmės istorijos
Deividas
Mūsų bendras darbas.
Nuo 16 metų jaunuolio iki 22 metų sportininko.
Atradimas fotografams.
Laurentas, rezultatas - 31 kg.
Treneriai Mišeikiai man sudarė treniruočių programą ir mitybos planą, kurio laikydamasis per 7 mėnesius numečiau net 31 kg ir sėkmingai sudalyvavau fitneso varžybose, užėmęs 1- ąją vietą fitneso modelių kategorijoje.
Vitalijus
Treniruotės – tai kova su savimi, savo charakteriu, tinguliu, genetika ir gyvenimo sąlygomis.