Mielos moterys, norite sulieknėti ir laikotės mažo kaloringumo dietų, bet nežinote ką pasigaminti? Sveikatinimo akademijos dietistė Roberta Mišeikienė turinti ilgametę patirtį konsultuojant mitybos klausimais, sukūrė Jums mažo kaloringumo, sveikų patiekalų mitybos planą:
- 5 valgymai
- Receptai su kalorijomis ir maistine verte
- Patiekalo receptūra
Remiantis dietologija 1200 kcal – tai mažo kaloringumo dieta, kuri suteikia visas maistines medžiagas reikalingas organizmui. Dieta skirta moterims, kurių labai mažas fizinis aktyvumas (sėdimas darbas ir pasyvus laisvalaikis).
Pagrindinės rekomendacijos:
- Nevartokite alkoholio!
- Gerkite ne mažiau 1.5 litro vandens per dieną!
Valgykite kas 3 valandas. Tarp vakarienės ir pusryčių turi būti 12 valandų pertrauka!
Sėkmės istorijos
Eglė, rezultatas - 13 kg.
Sėkmės istorija.
Mūsų bendras darbas.
Egle - 13kg. Šaunuolė
Ir jūs taip galite!
Indrė, rezultatas - 20 kg.
Kardinaliai pasikeitė gyvenimo būdas, mityba, o be sporto gyventi nebegaliu. Dabar esu numetusi 20 kg, sveriu 45 kg! Taip pat noriu padėkoti treneriams: Arvydui Mišeikiui bei Robertai Mišeikienei, kurie toliau padeda tobulėti. Ačiū už profesionalius patarimus bei motyvaciją!
Saulė, rezultatas - 10 kg.
Svorį padėjo numesti didelis užsispyrimas. Sportavau beveik kas dieną. Nuo pat pirmos treniruotės paprašiau trenerio Arvydo Mišeikio, kad sudarytų programą. Pradėjau atidžiau rinktis maistą, pakeičiau valgymo įpročius. Per 6 mėnesius numečiau 10 kg. Maždaug po 2 kg į mėnesį.